na czym w

[...] w stylu 2h niejedzenia po zażyciu Coś przed? (j/w z yohimbiną Posiłek 2h przed treningiem Trening trwa ~60 min Zostaje drugie 60 przez otwarciem na spożycie posiłków Przy czym moge chrzanić, skorygujcie jeżeli tak. Ile po treningu izolat biorąc pod uwagę yohimbinę? 60min, czy izolat można wcześniej? Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-09-11 [...]

[...] nie bardzo mi się widzi , mam dostęp do marketów do których mogę iść przed szkołą i o 11:15 może coś z nich by się nadało ? treningi planowałem na 18... o 16 zjeść, po czym muszę wkonać jeszcze pracę fizyczną która zajmuje mi około 30/40minut. Czy coś takiego może wyjść, czy muszę po tych czynnościach fizycznych coś przekąsić ? Zmieniony [...]

[...] przepisem na naleśniki. Jaja 150g Białka jaj 60g Owsiane 40-50g + Owoce na wierzch z musem truskawkowym i płatkami migdałów. Oczywiście najpierw należy ubić białka jaj po czym dodać resztę składników (żółtka/zmielone na pył owsiane) Generalnie to jest moja ulubiona odsłona pancake'sa. Prosta jak drut. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-24 [...]

[...] przepisem na naleśniki. Jaja 150g Białka jaj 60g Owsiane 40-50g + Owoce na wierzch z musem truskawkowym i płatkami migdałów. Oczywiście najpierw należy ubić białka jaj po czym dodać resztę składników (żółtka/zmielone na pył owsiane) Generalnie to jest moja ulubiona odsłona pancake'sa. Prosta jak drut. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-24 [...]

[...] hcg możesz normować hormony,ważne żeby na clomie było już Oka. A tak na przyszłość,to nie rób takich bez sensownych mostków,bo po 3miesiącach na takich dawkach to nie ma pp czym odpoczywać,tylko tracisz czas, no chyba że coś było nie tak to ok,ale jak wszystko było si,to te 2miesiące nie były do niczego potrzebne. I daj pełna ankietę,bo ta coś [...]

W diecie nie masz w ogóle omega 3. Nie można jeść codziennie tego samego, o czym wspominasz wyżej. Rozumiem, np tydzień to samo i kolejny co innego, ale nie non stop. Daj tłuste ryby, orzechy zamiast smalcu zamieniaj na olej kokosowy, do każdego posiłku min. 200g warzyw. Całość węglowodanów dałbym po treningu a nie do śniadania. Spoko maroko, juz [...]

[...] długie utrzymywanie głębokiego deficytu kalorycznego nie sprzyja gosp. hormonalne zatem trzeba zrewidować w przemyślany sposób strategie żywieniową. Jakość pokarmu w diecie również ma niezwykle ważne znaczenie. Badania hormonów będzie w tym przypadku istotne. Dostosuj się do w/w wskazówek po czym będziemy mogli kontynuować dalej temat.

[...] w postaci tłuszczu zapasowego należy wejść w deficyt kaloryczny. Wzór który pomoże Ci oszacować ilość kalorii do utrzymania masy ciała. http://www.sfd.pl/t276436.html - po czym odejmij od zapotrzebowania 200-300 kcal. Oczywiście wszelkie wzory mogą być omylne zatem należy obserwować swój organizm i na tej podstawie wprowadzać zmiany w żywieniu.

jedyna nadzieja w rozwoju medycyny, może za 50 lat transplantologia pójdzie do przodu a leczenie nowotworów nie będzie polegało na truciu całego organizmu, z jakością jedzenia 100% racji przeciętny polak patrzy tylko na cene i czym mu smakuje (czyt. zawiera chemię/tone cukru,tłuszczy trans itp.), a nie na skład

testo 250 to nie za dobrze tylko tak na granicy ryzyka różnych chorób, w twoim wieku powinno być 600-550, a tylko 5% ludzi ma poniżej 300, wg badań jest to poziom który mają osoby w wieku 60-70 lat No właśnie. Wiesz może czym może to być spowodowane? Jeszcze nie miałem czasu po powrocie poszperać w necie.

To znaczy że prawdopodobnie jesteś w punkcie 0 z dietą i organizm stoi w miejscu . Jak chcesz ruszyć dodajesz albo odejmujesz kalorie . Poza tym nie patrz na wagę tylko obwody . Moze byc tak że stoisz w miejscu z wagą a obwody rosną , po czym nagle waga skoczy 2kg w górę .

[...] na rzecz HC micha DT/DNT (tu tylko rozklad makro bo nie chcialo mi sie wprowadzac wszystiego) W DT wiadomo czasem leca roslinne na sniadanie. 15 marca mam termin tattoo, po czym tyg przerwy,wiec chyba jestem zmuszony zaczac mase od jakos 20 marca wiec za 5 tyg. Waga juz pokazuje 102,5 kg. Pytanie do was, czy zarzucic t3 novo lub jakis spalacz [...]

[...] 50g suchego, brązowy ciągnie miej wody niż biały no chyba że ktoś go z godzine będzie gotował. wegle np ryż brązowy, różne kasze, ziemniaki, owoce. w jakiejś części tez warzywa, Z czym je jeść np z mięsem i warzywami Jak masz tak małe ilosci to lepiej je upchnąć okołotreningowo 1 worek ryżu dziennie to nie jest LC a już pod ketogeniczne zapewne

Ishtar, wolne ciezary lepiej bo tu chodzi o poprawny wzorzec ruchowy, ktorego maszyna Ci nigdy nie da. Brak @ jest problemem i jest sie czym martwic bo zonacza, ze ogranizm cos zatrzymal i byl ku temu powod. Gin mojej kumpeli wsadzil ja na jekies maskaryczne leki i laska mi mdlala normalnie, woda zatrzymana, problem ze wszystkim i jeszcze schizy [...]

[...] tak przedstawionych będziesz to jadł? Dziwnie się to prezentuje, jak zamierzasz (prócz ryby to urozmaicać?) Ryby w puchach sobie daruj http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Jesli nie masz pomysłów z czym jeść makaron zapraszam na dział KUCHNIA SFD tam znajdziesz mnóstwo przepisów na makaraon i nie tlyko.

47kg x3 to życiowy rekord..Wiem ze nie ma się czym chwalić;-D Zmieniony przez - lMareKl w dniu 2017-04-17 19:10:29 Przynajmniej jesteś szczery, bo w internecie to większośc wyciska po 160-180kg a na siłowniach takie osoby można policzyć na palcach jednej ręki.

[...] mieszkam w okolicach ich firmy to i jeszcze taniej da się kupić :) Co do jakości - raczej nie powinno być różnicy w nieprzetworzonych produktach, a olej... to w sumie olej - czym miałby się różnić? Jedyne co na minus, to kupiłem u nich orzechy włoskie i są kawałki łupin w opakowaniu... I to nie pojedyncze - jest ich ogromna ilość i praktycznie w [...]

Znasz kogoś kto masuje na 3-4 posiłkach z powodzeniem? nie za bardzo rozumiem w czym to mialoby przeszkadza,nie liczy sie ilosc posilkow tylko bilans dzienny anawet tygodniowy,sam czy to jestem na redu czy na masie jem 3 maks 4posilki wiec jesli nie sprawia Ci zjedzenie wiekszej ilosci jedzenia i kcal na raz inie powodowaloby dolegliwosci to nie [...]

nie wylogowuje mnie, dziękóweczka. To był dla mnie największy problem edit:a jednak dalej lipa, zamknę stronę po czym jak wchodze ponownie to znowu się trzeba logować. "zapamiętaj mnie" daję za każdym razem :( Zmieniony przez - opalinho w dniu 2017-05-05 22:31:49 Na tą chwilę żaden z błędów przez IT nie został poprawiony, bo był 2 dniowy problem [...]

Generalnie ma niewielki wpływ na zwiększanie stężenia kreatyny w surowicy plus może nieznacznie wpływać na poprawę długości treningu u osób z problemami sercowymi, ale ogólnie nic szczególnego w dziedzinie treningowej czym można by się szczególnie zainteresować.